• language
  • بازدید مجازی از کلینیک تخصصی مهرانه

پخت غذا

-      سعی کنید غذا را قبل از کباب یا بریان کردن در فویل بپیچید و آن را از منبع حرارتی دور نگهدارید تا مدت زمان پخت طولانی تر شود.

-      سعی کنید با توجه به برچسب غذاها و میزان چربی، کالری و فیبر در آن ها، برای هر روز خود یک برنامه غذایی تنظیم کنید.

-      لزومی ندارد که شما برای حفاظت خود در مقابل حمله سرطان، غذاهایی را که دوست دارید کنار بگذارید و به جای آن سعی کنید در اغلب موارد غذاهایی را انتخاب کنید که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند و مصرف غذاهایی را که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند محدود کنید.

-      سعی نکنید که عادات غذایی خود را یک شب تغییر دهید.میوه ها و سبزی ها را به تدریج و در طول چند هفته ای به رژیم خود اضافه کنید.

-      سعی کنید هر بار که به خرید می روید یکی از مواد غذایی پرچرب را با مشابه آن جایگزین کنید.

-     به جای مواد غذایی که از آردهای تصفیه شده و غلات فرآیند شده درست شده اند مانند نان های سفید، از محصولاتی با آرد کامل و غلات کامل استفاده کنید.

-      هنگام خرید مواد غذایی به برچسب آن ها نگاه کرده و آنهایی را انتخاب کنید که میزان فیبر، ویتامین Cو ویتامین Aآن بالا و میزان چربی آن پایین باشد.

-      از روش هایی برای پخت غذا استفاده کنید که نیازی به افزودن روغن نداشته باشد مانند تنوری کردن، بخار پز کردن و آب پز کردن.

-     در روشهایی مانند کباب کردن و بریان کردن از تماس غذا با دود جلوگیری کنید. تماس غذا با دود می تواند منجر به تولید مواد سرطان زا در غذا شود.

آخرین اخبار
مراسم یادبود مجازی زنده‌یاد حاج محمد حدیدیان مقدم
مراسم یادبود مجازی زنده‌یاد حاج محمد حدیدیان مقدم
1400/05/02
تبلیغات خودرویی مهرانه به مناسبت عید قربان
تبلیغات خودرویی مهرانه به مناسبت عید قربان
1400/04/31
دریافت نذورات به مناسبت عید قربان
آمادگی و فعالیت کلیه دفاتر مهرانه جهت دریافت نذورات به مناسبت عید قربان
1400/04/31
اهدای سبد کالا به بیماران تحت پوشش مهرانه
اهدای سبد کالا به بیماران تحت پوشش مهرانه توسط کمیته مددکاری به مناسبت عید قربان
1400/04/31
جلسه دو جانبه با مدیر عامل جمعیت هلال احمر
جلسه دو جانبه مهندس وثوق مدیر عامل مهرانه با مدیر عامل جمعیت هلال احمر در راستای پیشبرد اهداف مهرانه
1400/04/31
بازدید از برنامه عید قربان دفتر کمیته بانوان
بازدید مدیر عامل محترم مهرانه جناب آقای مهندس وثوق از برنامه ی عید قربان دفتر کمیته بانوان
1400/04/31
جلسه هیات مدیره مهرانه امروز ۳۱ تیر ماه
جلسه هیات مدیره مهرانه امروز ۳۱ تیر ماه
1400/04/31